Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân tuỳ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến cấp bồ thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức khỏe vì trữ nhiều chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp có trong vắt khẩu phần ăn rặng hôm Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại cùng nhạo báng hồi ăn của bạn bè đặt lựa chọn lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm ao tự cung gấp ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt